w rok

rok to wcale nie jest "sporo ćwiczenia".Poza tym napisz ile serii wykonujesz na te nieszczęśne łapki,napisz z czym je łaczysz i ile razy w tygodniu je robisz Zresztą 4cm w rok to nie jest zły wynik PS:Na temat odżywek Ci nie doradze bo się na tym nie znam.

bez kitu nie wiem co jest dziwnego w tym ze złapałem 15 kg masy w pierwszym roku cwiczen...jak zaczynałem cwiczyc wazyłem okolo 75 kg i równo rok czasu pózniej(sprawdziałem w zachowanym kalendarzu w którym notowałem wszystkie wymiary i wage) wazyłęm 88 kg.To daje 13 kg.hoj z tymi dwoma.Wymiary mi sie zwiekszyły znacznie napewno nie byłęm [...]

[...] ludzie mówili że naprawdę świetnie mi idzie. Natomiast teraz czytając że dr Zarzyński sam jest ektomorfikiem i robiąc 6-8serii po 5-8 powtórzeń zmienił wagę z 56 do 68 kg w rok a potem przez kolejny rok doszedł do 81 kg (!!!!) No więc jakże mógłbym się nie zastanawiać jakim cudem on to osiągnął a ja nie? I to zapieprzając na siłowni jak wariat, [...]

[...] przesada. Walka z Najmanem to jedna wielka pomyłka i tyle. Dopeiro walka z Sylva cos pokaże. Jednak MAriusz i tak straciłjuż dużo mięcha. I co z tego,że zawzięcie trenuje od roku, czy dłużej? Do robienia kariery w MMA nie te lata. To karate co było kiedyś nijak się ma do tego. W rok, czy 1,5 roku, nawet zakładając, że jest geniuszem to i tak ma [...]

na strzalach to juz booster nie potrzebny samemu sie chce przenosic gory nie to ze znam te uczucie... kolega mi mowil chceta to wam rozpisze cykl jak w rok stac sie pudzianem na cykl potrzebne 600 mety i 1,8kg kreatyny, do tego z 40kg bialka i jazda

[...] banalnego ciężaru i codziennie dokładasz 0,5 kg. Po miesiącu masz na sztandze 15 kg więcej. Po czterech miesiącach 60 kg więcej. Po ośmiu miesiącach 120 kg więcej! W rok powinieneś zrobić progres 180 kg + ciężar, od którego zaczynałeś. Czujesz? Coś tu nie gra. W legendzie o Milonie tkwi błąd. Nasza fizjologia nas nie puszcza poza pewne [...]

[...] długa, o sterydach pomimo pewnej poprzeczki juz mysli- jesli zdarzy się większy zastój to podejrzewam, że może po nie sięgnąc wcześniej. 20kg. a nawet wiecej można zrobić w rok czy mniej lecz nie to jest tak naprawde wykładnikiem- popatrzcie obydwaj w lustro i wtedy oceńcie- on siebie i ty jego- ile w tym tłuszczu, ile mięśni, ile wody itp. [...]

no ja w rok robiłem jakoś 10 kg wiec siodema na nic nie czekaj tylko miej dobre nadzieje i do roboty ja idę dać wypiskę i spać jutro klata ostro!!!!

btw: polaco ja w rok odpracowałem jakies 15 kilo!!! oczywiscie nie samej masy miesniowej bo to niemozliwe bez saa, ale pracowałem dosc ciezko

hmmm... zależy po co ci ona jak na trening to obojetne a jak na miasto to jakaś dobrej jakości... ja mieszkam 40 km o fabryki adidasa, mam pare fajnych koszulek do sprzedania nowe raz chodzone ale wyrosłem w rok z nich :D

Spoko synki ... mam kilka miesiecy strat - nadrobie w rok ... zobaczycie

[...] Powiedz mi Puar w takim razie co takiego fajnego w stosunku do Polski zrobiło USA? Arabskie "niedobre" rezimy zapraszaly do siebie Polaków dając im dobrze zarobic(w rok czasu zarabiales ma mieszkanie/dom dziś musisz brać kredyt na 30lat i niewiadomo czy spłaty dozyjesz) a teraz mi odpowiedz co dobrego zrobiło USA dla POLSKI? wciągnięto [...]

[...] i ogromne rozwarstwienie społeczne. W stolicy Meksyku mieszka 20 mln ludzi, z czego kilka milionów nie ma wody, szamba, kibla w domu. Jakby USA pilnowało granicy tak jak Włochy to 2 mln przybyszów byłoby w miesiąc a nie w rok. Trzeba co 2 strony powtarzać to samo, bo ktoś tu ciągle kłamie sprowadzając poziom merytoryczny do poziomu chodnika.

Wiecie ja naprawde katabolizm ten umiarkowany bralbym bardziej pod katem osob przygotowujacych sie do zawodow, osob ktorym z trudnoscia z dieta 5kcal przychodzi w rok np zrobienie kilku mm w obwodach . A nie osob ktore przedewszystkim zaczynaja ten sport, osoby ktore w normalny sposob reguja na bodzce. Wiecie kiedys ktos bardzo madry powiedzial [...]

no wahania wagi od 65 kg do 95 w rok np potem znowu zjazd niżej tak ciągle w kółko błędne koło , najmniej milej wspominam redukcje na 0 węglowodanów troche tłuszczy same białko wycięty byłem kosa ale właśnie wtedy dużo mi wyszło kontuzji trenuje od 14 roku życia cały czas . dopiero od czasów drążka czuje się troche lepiej tylko czasami łokcie [...]

[...] ? Rano i wieczorem na rowerze a w dzień interwały. na początek 30s biegania tempem jak najszybszym w miarę możliwości i 1,5min spacer. stopniowo będę progresował. Tak w rok powinienem chyba odzyskać kondycje? trening siłowy 4 x tyg a reszta 6xtyg Zmieniony przez - abamor w dniu 2020-10-05 18:59:14 Rok to bardzo dużo czasu i spokojnie jesteś [...]

Ten plan mam od niecalych 2 tygodni,Wiec tu cie mam, Spróboj cwaniaku być ektomorfikiem, i zrobić chociaż te 2 centymetry w rok,Po za tym jestem niski i nie musze miec 40 w bicku bo przy tym wzroście 31 wyglada dobrze ,I cięzko mieć wyzsze wymiary,Po za tym nie obchodzą nie wymiary tylko sylwetka,Jak tak cwaniaczysz to wrzuć wlasne foto, i [...]

[...] wiesz... wisi mi to co twój brat pisze ale gróbych ludzi to on jeszcze nie widział ... zobaczymy jak on pojdzie do przodu do nastepnych wakacji i porównamy kto co zrobił w rok :) pozdrawiam Chaczyk SOG kreatin-hund hahaha nie moge z tego ile to maleństwo waży ? :) nie no moj pies zaczoł spadac z wagi jest lato cieplo matka go katuje na [...]

c***j wielki zrobilem poniewaz trenowalem wioslarstwo, w wadze lekkiej, gdzie musialem trzymac poczatkowo 65 kg pozniej 70 kg, mase trenuje ponad rok, 15 kg w rok to nie jest wcale malo, wiec nie odsylaj mnie jak maloletniego dzieciaka, nie chcesz pomoc, nic nie pisz...

on to wszystko zjada...nic sie nie marnuje.zjadl podobno 500 ft bizona w rok.gdyby nie zabil jakiegos zwierzecia to pewnie kupil by to mieso w sklepie...a poza tym w myslistwie zabijanie to nie cel sam w sobie;) pozdro PS: Damian Grabowski jest wegetarianinem .przynajmniej tak mi sie wydaje;)nie jest kulturysta ale w TS ma ponad tone;) czyli [...]